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新しく義歯を作られた方へ
１． 馴染むまではゆっくり優しく
�� 新しい義歯を入れた日は、食事の時間を十分に取ってゆっくり噛みましょう。
�� 口の中の筋肉や歯ぐきが義歯に慣れるまで時間をかけ優しく取り扱ってください。
２． 義歯は調整が必要
�� 新しい義歯は、使用していくと痛いところが出てくる場合があります。そのため調整が必要です。また、歯ぐきの形が変わったり義歯がすり減ってくることがありますので、半年に１度は医院で定期健診を受けましょう。
３． 食後には必ず清掃
�� 毎食後に義歯をはずし、ブラシでよく清掃してください。落とすと破損したりしますので、水を張った洗面器などの上で洗って下さい。
４．義歯の洗浄と保管
�� 清掃の済んだ義歯は、専用の洗浄剤につけておくと清潔です。
�� 義歯は乾燥させると変形しやすいので、専用の容器を決め水中に保管しましょう。
�� 歯を磨くための歯磨き剤で義歯を磨くと、義歯がすり減る場合がありますのでご使用にならない方が安全です。
５．残っている歯も清掃
�� 義歯をはずしたら、１日に２〜３回は残っている歯の周りと歯ぐきをよく磨きましょう。
�� 義歯の金属が掛かっている歯は、虫歯になりやすいので特によく磨いて下さい。
大阪市中央区瓦町
インプラント、審美、予防、矯正、ＣＴ
西川歯科
http://nishikawa-dental.com
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スーハー体操
お口やのどは「食べる・飲む」だけでなく呼吸をする機能を持っています。同じ場所がいくつもの機能をもつので、筋肉がそのつど、食べ物は食道へ、空気は気管へと、切り替えて交通整理をしています。この交通整理が上手くいかず、食べ物が気管に入ってしまい起こるのが「誤嚥」です。高齢者に多い誤嚥性肺炎は、誤って食べ物が肺に入ってしまうことで起こる大変危険なものです。
この筋肉の切り替え機能は大変複雑です。例えば食事中、噛んでいる間は息ができ、飲み込む瞬間は息を止めます。また、声を出しているときには息は吸えません。お口やのどの機能が衰えると、これまで当たり前にしていたことがスムーズにいかなくなってしまいます。
時々、歯医者さんで治療中に口の中に水やつばがたまって、苦しくなる患者さんがおられます。バキュームで吸い出すのが少しでも遅れると大変です。これは実は、のどの筋肉をキュッと閉めて息がうまくできなくなってしまったというケースです。
現在の歯科医院の治療用のチェアは、上を向いて横になるものが多く、ご高齢の患者さんや、花粉症などで鼻がつまっているかたにとって、上を向いた治療はつらいと思います。その時は、治療前にそのむねをご相談下さい。
＜体操の仕方＞
�� スーッと深く、肺いっぱいに息を吸います
�� フーッと吸った息を全部吐きます
�� これを10回繰り返します
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お口の体操
頬や、くちびるの筋肉を鍛えるとどんないいことがあるのでしょうか。
まず思い浮かぶのが、「頬のたるみがキュッと引き締まって、口角が上がった綺麗な笑顔になる」、ということ。でも、実はそれだけではありません。お口の機能の面からも、よい効果がいろいろと期待できるんです。
頬が鍛えられ、たるまずにピタリと歯や歯ぐきなフィットするようになると、食べかすがくちびると歯ぐきの間から押し出され、口の中に溜まりにくくなります。
「最近そういえば、食事の後30分も経つのに、口の中に食べかすが残っていたりすることがある」、「歯の根元に虫歯ができやすくなって困っている。もっと歯みがきをていねいにするように歯医者さんで注意された」というようなかたに少なくないのが、頬の筋肉がゆるんで、食べカスを押し出す力が弱くなっていること・歯と歯ぐきにはさまれたまま食べカスが残っていると、それが原因で虫歯ができやすくなってしまいます。
若いころにはなかったこうしたお口の変化は、頬の筋肉が年齢とともにゆるんでくることで起こりがちです。食事の時に筋肉が活発に動いていれば、食べカスは自然に押し出されて、唾液に洗い流されるので、頬の筋肉がキュッと引き締まると、お口のなかの食べカスを減らすことができます。筋肉を動かすとその刺激で唾液もでます。
「今までと同じように歯磨きをしているのに、なんで近ごろ虫歯ができやすいんだろう？」と、思っている方、顔が若返るうえ、虫歯予防にもなります。
是非、毎日続けてみて下さい。
＜ほっぺ体操＞
�� 最初はリラックス
�� プーッと両方のほうを膨らまします。空気がもれない様にキュッと口を閉じます
�� １０回繰り返します
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生活習慣を治療の見方にしよう
〜ころの疲れは、ストレスは万病のもと〜
気ざわしい毎日。仕事に追われイライラと過ごしていませんか？
こころの疲れは、免疫力を低下させる大きな原因であることはよく知られています。忙しい現代人の生活では、ゆったりと過ごしたくてもなかなか実現にはむずかしいですね。ストレスは、ときに歯ぎしり、食いしばりなどの行動となってあらわれます。歯にかかるこうした過剰な力は、歯周治療の大きなリスクになります。
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| こんな癖にご用心 |
こんな癖にご用心！
不正咬合には２つの原因があります。
１つはいわゆる親ゆずりのもの。もう１つは、クセによるものです。
ＣＨＥＣＫ� 仝�を閉じて鼻で呼吸していますか？
何かに夢中になると、口が半開きになっているお子さんをよく見かけます。
口呼吸は、あごの発育に悪影響を与えるばかりでなく、虫歯や歯周病の原因にもなります。鼻や全身の健康のためにも、鼻呼吸は大切です。
ＣＨＥＣＫ�◆／�事中に飲み物を置いていませんか？
やわらかい食事をよく噛まずに飲み物で流し込んでいると、あごの発育によくありません。「毎日の食事３回×３６５日×何年」の違いは大きいですので、よく噛んで食べる習慣をつけましょう。
ＣＨＥＣＫ�� 指しゃぶりや舌のクセがありますか？
指しゃぶりは、出っ歯や開咬という前歯が噛み合わない状態の歯並びの原因になり、しかも舌の悪いクセも作ってしまいます。２〜３歳になったらやめるようにしましょう。寝るときに手をつないであげたり、可愛い指人形をつけてあげるなど工夫してみましょう。
ＣＨＥＣＫ�ぁ（卻�ばかりで噛んでいませんか？
虫歯の痛みや、歯の生え変わりのときの違和感の影響で、片方でばかり噛んで食べるクセが残ってしまうお子さんがいます。これがずっと続くと歯列のゆがみやあごの骨のゆがみにつながることがあります。
ＣＨＥＣＫ�ァ，曚�杖をついていませんか？
テレビを見たりするときに、ほお杖をつくクセはありませんか？ほお杖もやはり歯列のゆがみやあごの骨のゆがみにつながります。
ＣＨＥＣＫ�Α，Δ弔屬賛欧鬚靴討い泙擦鵑�？
いつもうつぶせ寝をしていると、あごの骨のゆがみを起こす原因になります。
睡眠時間は長いので、毎日の影響は大きいのです。
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